UN BAGNO DI SALUTE

ART. PUBBLICATO sul "FINANZIERE"

Mensile di attualità, cultura e informazione professionale della Guardia di Finanza,
fondato nel 1886.

I benefici del mare per i bambini

A cura

Beniamino Colagrosso* e Massimo Alfieri**

Il mare aiuta il bambino a crescere sano e vigoroso. Quante volte abbiamo sentito pronunciare questa frase nelle nostre case e non solo, a testimonianza che la nostra cultura è stata sempre consapevole dei benefici del mare. I pediatri stessi consigliano di portare i bambini al mare per i tanti effetti terapeutici che esercita su di loro, specialmente in una fase delicata come quella della crescita.

I critici e i non amanti del mare affermeranno che non è più quello di una volta e che i raggi solari non sono filtrati sufficientemente. Giusto, ma per questo non possiamo rinunciare ai numerosi benefici che tutti noi adulti, bambini e anziani possiamo trarne, rispettando le regole di base e i giusti consigli che arrivano dal settore sanitario.

Immaginiamo di fare il bagno al mare e assaporare la piacevole sensazione che si prova a stare a contatto con l’acqua e con quanta naturalezza riusciamo a muoverci al suo interno. Bene, ci siamo mai chiesti perché accade? Probabilmente il nostro corpo lo riconosce come un ambiente naturale e salutare perché possiede tantissimi elementi che sono presenti nel nostro organismo. Proprio grazie alla presenza al suo interno di vitamine e alcuni minerali come sodio e zolfo, l’acqua marina possiede un ottimo potere antibatterico e antivirale. Lo dimostra il fatto che è un valido rimedio per diverse malattie cutanee, come dermatiti, acne, psoriasi.

Oggi, sempre più bambini, per ragioni che noi tutti conosciamo, si trovano in uno stato importante di sovrappeso che può causare una ridotta funzionalità motoria, visibile sulla terraferma ma non in acqua, elemento che consente di muoversi con agilità e maggior leggerezza. In più, mentre si fà il bagno, si può beneficiare di una maggiore ossigenazione dei tessuti con miglioramento della circolazione sanguigna in quanto la pressione dell’acqua è più alta rispetto a quella dell’aria.

Respirare l’aria di mare, carica di particelle d’acqua contenenti sali e ioni trasportati dal vento sulla costa, ha un effetto purificante per il sistema respiratorio. Proprio i sali di iodio, calcio e cloruro di sodio presenti nell’aria marina la rendono un vero aerosol naturale capace di rinforzare il corpo dai pericoli virali dei mesi invernali.

Altro aspetto fondamentale, è l’aumento dell’attività metabolica dovuta proprio alla presenza di iodio nell’aria, che comporta una maggiore stanchezza e un aumento dell’appetito. Questo ha effetti positivi sulla qualità del sonno rendendolo più lungo e sereno.

Ma dire mare equivale a dire sole. Due fattori che insieme creano un vero binomio di salute. Infatti, a tutti i benefici di cui sopra, derivati dall’acqua marina, si devono sommare quelli portati dal sole. Noi tutti conosciamo l’importanza che riveste la vitamina D per una sana ed equilibrata crescita ossea. Questa vitamina viene assimilata attraverso il cibo e sintetizzata grazie all’esposizione al sole. Sin dalla prima infanzia, si raccomanda di far uscire i neonati nelle prime ore del mattino e nel tardo pomeriggio proprio per consentire al loro corpo un migliore assorbimento della vitamina D.

Ovviamente i benefici dei raggi solari sono tali solo se si usano una serie di fondamentali accorgimenti:

·        evitare l'esposizione nelle ore più calde  tra le ore 11:00 e 16:00;

·        evitare di addormentarsi al sole;

·        non considerare l’ombrellone una protezione efficace;

·        la durata dell’esposizione va aumentata progressivamente;

·        applicare sempre creme protettive di massima qualità ogni due ore e sempre dopo il bagno con un fattore di protezione non inferiore a 30, resistente all'acqua e con protezione ad ampio spettro, che includa cioè sia filtri anti UV-A che UV-B.

·         evitare abbondanti libagioni prima della fotoesposizione;

·         bere costantemente evitando bibite gassate;

·         mangiare più frutta fresca che restituisce sali minerali e vitamine al corpo;

 

Studi epidemiologici hanno dimostrato che l'esposizione incontrollata e intensa in età inferiore ai 15 anni aumenta il rischio di tumori della pelle in età adulta.

Se al mare ci si espone al sole con intelligenza, si rinforza il sistema immunitario dei nostri figli  dandoci un aiuto a combattere moltissimi problemi di salute.

 

CONSIGLI UTILI 

 

Gli appartenenti al Corpo della Guardia di Finanza, che vogliono trascorrere ore di relax al mare per rigenerarsi e ricaricarsi, possono usufruire del nostro stabilimento balneare “ Lido del Finanziere” sul lungomare di Ostia.

 

 

Una struttura con al suo interno aree giochi per bambini, piscine, servizio ristorazione (self service), bar sulla spiaggia, ecc..

Inoltre, i bambini possono divertirsi in completa sicurezza per la presenza costante dei colleghi in servizio.

Uno stabilimento sicuro, attrezzato e soprattutto economico.

Un consiglio in più: giocare sulla sabbia a piedi nudi è il modo migliore per rinforzare la muscolatura dei piedi dei bambini, non solo, questa attività propriocettiva rivitalizza tutti i recettori podalici, impigriti perché tutto l’anno i nostri figli sono costretti ad indossare scarpe.

 

 

“DIVENTIAMO I PROTAGONISTI DELLA NOSTRA SALUTE”

*Capo Servizio Sanitario Q.G. – Roma

**Chinesiologo – Massofisioterapista Q.G. - Roma